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Das Schlafzimmer ist der Ort, an dem wir nach den Strapazen des Alltags zur Ruhe finden. Doch wie richtet man den Raum dafür am besten ein? Diese fünf Faktoren sind wichtig für einen erholsamen Schlaf:
1. Das Bett
Das Bett ist der zentrale Punkt jedes Schlafzimmers und einer der wichtigsten Faktoren für erholsamen Schlaf. Größe, Elastizität und Weichheit der Matratze spielen hierfür eine wesentliche Rolle und müssen an die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. So sollte die Matratze sich in jeder Schlafposition an den Körper anpassen. Die Größe des Bettes darf zudem die Bewegungsfreiheit im Schlafzimmer nicht einschränken. Außerdem sollte das Bett nicht zu direkt an Fenstern und Türen platziert werden, damit man nachts nicht der Zugluft ausgesetzt ist.
2. Die Wandfarbe
Bei der Auswahl der Wandfarbe sollte man in jedem Fall die Raumgröße berücksichtigen. Um einen kleinen Raum optisch zu vergrößern, eignen sich helle Farben und glänzende Texturen ideal. Auch die natürliche Beleuchtung spielt eine Rolle: Wenn das Fenster auf der Nord- oder Ostseite liegt, sollte man warme Farben wählen, bei hellem Sonnenlicht dürfen es auch kühle Töne sein.
3. Die Beleuchtung
Auch die richtige Beleuchtung ist im Schlafzimmer wichtig für unser Wohlbefinden. Wer abends gerne noch ein wenig schmökert, sollte dennoch eine nicht zu grelle Lampe wählen, die ihre Lichtquelle direkt freigibt und die Augen reizen könnte. Die beste Lösung ist ein Raumlicht, das eine gemütliche Stimmung herstellt. Für Leseratten eignen sich Leseleuchten, die ein helles, gerichtetes Licht liefern.
4. Möbel und Zubehör
Beim Einrichten des Schlafzimmers sollte man nach Möglichkeit keine Möbel aussuchen, die sehr schwer und massiv wirken. Im Ruheparadies können sie einen erdrückenden Eindruck erzeugen und die Nachtruhe stören. Auch bei Accessoires und Zubehör lautet das Motto „weniger ist mehr“. Bilderrahmen, Schmuckkästen und andere Objekte werden schnell zu Staubfängern.
5. Die Schlafzimmertür
Die Tür zum Schlafzimmer ist ein wichtiges, aber oft vernachlässigtes Element, das Ruhe und Intimität vermitteln soll. Am besten ist eine einzelne Tür, durch die man den Raum betreten kann, denn dadurch scheint durch Türrahmen und -schloss nicht allzu viel Licht von den umliegenden Räumen hinein. Eine schallisolierte Tür hält Lärm fern und ermöglicht so einen ruhigen Schlaf.
