- Redakteurin Kerstin Kristahl trainiert fleißig
KIELerLEBEN-Redakteurin Kerstin Kristahl kämpfte gegen den inneren Schweinehund und testete einen Monat lang die Mitgliedschaft bei Mrs.Sporty, einem Sportclub nur für Frauen.
„Worauf hast du dich da bloß eingelassen?“, fragt mich mein innerer Schweinehund, während ich zum ersten Mal durch die Tür mit den pinkfarbenen Luftballons am Walkerdamm 17 trete. „Sport war nie dein Ding!“ – „Gerade deswegen“, sage ich zu ihm. „Ich möchte endlich fitter werden.“ Um mir selbst diesen Wunsch zu erfüllen, habe ich mich für ein Probetraining beim Frauen-Fitnessclub Mrs.Sporty angemeldet. Ich atme noch einmal tief durch, nehme meinen Mut zusammen und gehe zum Tresen.
„Schön, dass du da bist“, begrüßt mich Trainer Oliver. Gemeinsam klären wir meine Ziele: fitter werden und das eine oder andere Kilo verlieren. Mit dem Mrs.Sporty-Konzept sei das überhaupt kein Problem, erklärt Oliver mir, während mein Schweinehund flüsternd sagt: „Das versprechen sie alle. Du rackerst dich ab und am Ende kommt nichts dabei raus! Lauf weg, solange du noch kannst!“ – „Ich habe keine Kondition zum Laufen“, sage ich zu ihm und lausche Olivers Erklärungen.
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Foto: Redakteurin Kerstin Kristahl im Gespräch mit Trainer Oliver
Das Mrs.Sporty-Trainingskonzept wurde in Zusammenarbeit mit Stefanie Graf und dem Institut für Prävention und Nachsorge in Köln entwickelt. Bei dem 30-minütigen Zirkeltraining drei Mal die Woche werden alle Hauptmuskelgruppen sowie die Ausdauer und das Koordinationsvermögen gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Die Termine und Uhrzeiten, an denen man trainieren möchte, kann man flexibel wählen.
Wer bei Zirkeltraining an die Torturen der Schulzeit denkt, sei beruhigt. Der Mrs.Sporty-Zirkel besteht aus hydraulischen Geräten, die ihren Schwierigkeitsgrad der Bewegungsschnelle der Sportlerin anpassen und stets gegenüberliegende Muskelpartien beanspruchen. Kombiniert werden die Geräte mit Steppern und Platten, auf denen pro Runde andere Schrittfolgen ausgeführt werden. Durch diese Mischung aus Ausdauer- und Kraftübungen werden die Kondition verbessert, Muskeln aufgebaut und lästige Fettpölsterchen verbrannt.
Ich probiere es aus und klettere unbeholfen auf ein Gerät mit einer großen Platte am Fußende. Im ersten Moment wirkt es auf mich befremdlich, doch mit Olivers Erklärung habe ich schnell den Dreh raus: Die Füße gegen die Platte drücken, die Hände an die seitlichen Griffe, Rücken gerade, Bauch anspannen und die Beine wegstrecken und wieder anziehen. Nach jeweils 40 Sekunden erklingt eine Stimme, die zum Wechseln des Geräts auffordert. Die nächste Übung findet auf einem Stepper statt. Oliver erklärt, ich mache nach. So gehen wir Übung für Übung durch, bis ich meinen ersten Zirkel absolviert habe. Ich schwitze.
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Das 30-minütige Zirkeltraining bei Mrs.Sporty besteht aus insgesamt drei Runden. „Jetzt kannst du noch zwei Runden alleine machen“, sagt Oliver, „aber keine Sorge, ein Trainer steht immer im Zirkel und hilft dir, wenn du nicht weißt, wie es weitergeht.“ Während ich die Übungen ausführe, unterhalte ich mich mit Mitgliedern an den anderen Geräten. Anschluss zu finden, ist hier ganz einfach – schließlich haben wir alle ähnliche Figur- und Fitnessprobleme.
Nach drei Runden bin ich fertig – körperlich und mit dem Training. In der Umkleidekabine merke ich, dass ich mich gut fühle. Ich bin sogar ein bisschen stolz auf mich. „Siehst du“, sage ich zu meinem Schweinehund, „war gar nicht so schlimm.“ Ich entscheide mich für eine Mitgliedschaft.
Nach einem Monat ziehe ich jetzt Bilanz: Obwohl es mich manchmal wirklich Überwindung kostete, muss ich rückblickend sagen, dass mir das Training sehr gut gefallen hat. Ich fühle mich tatsächlich fitter, bin aufmerksamer und ausgeglichener. Das 30-Minuten-Training ließ sich wunderbar in meinen Tagesablauf integrieren: Einfach auf dem Weg von der Arbeit einmal kurz bei Mrs.Sporty stoppen, trainieren und schnell nach Hause. Damit es nicht langweilig wird, hat sich das Team immer wieder neue Übungen, zum Beispiel mit einem Schwingstab, überlegt. Die regelmäßigen Gesundheitschecks, die bei allen Teilnehmern durchführt werden, um den aktuellen Fitnessstand zu dokumentieren, zeigten bei mir eine Abnahme des Körperfettanteils. Tatsächlich habe ich ohne Ernährungsumstellung während des Monats zweieinhalb Kilogramm verloren. Für alle, die gerne etwas mehr abnehmen und sich dauerhaft gesund ernähren möchten, bietet Mrs.Sporty ein spezielles Ernährungsprogramm an.
Übrigens: Mein Schweinehund und ich haben zwar noch immer Differenzen, doch er ist ebenso wie ich von dem Mrs.Sporty-Trainingskonzept überzeugt – wir bleiben dabei.
Lust auf Sport?
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Foto: Das Team von Mrs.Sporty am Walkerdamm: Kim, Annette, Oliver, Anja, Claudia (v. li.)
Lust auf Sport?
Der Mrs.Sporty-Club Kiel im Walkerdamm 17 feiert fünfjähriges Jubiläum und hält ein unschlagbares Angebot bereit: Die ersten 50 Neumitglieder trainieren den ersten Monat für nur 5 Euro. Dieses Angebot gilt bis zum 30. Juni dieses Jahres. Termine für ein unverbindliches und kostenloses Probetraining gibt es unter Tel.: (0431) 535 52 26, www.mrssporty.de.
